Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co najlepiej jesc po silowni? Jem jajka ale teraz widze, ze to nie najlepszy pomysl na zrodlo bialka. Czytalem i najlepiej jesc mieso plus jakies weglowodany Czy mozna zastosowac zamiast miesa rybe, przykladowo makrele. Akurat mi pasuje zjesc taka rybe na surowo plus chleb
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzucam sobię na twaróg 200g żeby mi regeneracja szła i kazeina pracowała ale kurde, zjeść go samego to jest dla mnie szczyt, taki suchy i wgl idzie się porzygać.. więc pytanie : co najlepiej do niego dodać - kefir? jogurt naturalny? dżem domowej roboty? sok domowej roboty? mleko 0,5%?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rozumiem? Masz 3x w tyg kosza, tak? Więc w pozostałe 3 zrób sobie siłkę + 1 dzień przerwy A jeśli nie ma takiej możliwości? To nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rozumiem? Masz 3x w tyg kosza, tak? Więc w pozostałe 3 zrób sobie siłkę + 1 dzień przerwy A jeśli nie ma takiej możliwości? To nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rozumiem? Masz 3x w tyg kosza, tak? Więc w pozostałe 3 zrób sobie siłkę + 1 dzień przerwy A jeśli nie ma takiej możliwości? To nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czekolada przy diecie na mase, czy moge zjeść co jakis czas 3 tabliczki czekolady?:> kusi mnie czasem cosslodkiego, a ze jestem juz ponad 2 miechy na diecie to troche kusi kusi :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pewne pytanie. Otóż jem naturalne jogurty z owocami z kompotów, no ale owoce się kończą i nie wiem jakie bym mógł zjeść, bo samego jogurty nie zjem, a owoce mrożone nie mają smaku, szczególnie te kupne. Co mogę dodać smacznego do jogurtu naturalnego? Cukier wiadomo, że odpada.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po co białko na redu? Masz 100kg mięśni i chcesz dociąć do 5%bf, że na białku lecisz? \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-23 21:19:33 Nie ironizuj, białko na redukcji przydaje się każdemu. Ja kupiłem, bo jestem przyzwyczajony, że jajka czy kurczaka muszę zjeść z jakimiś węglami - chlebem, ryżem, makaronem, a jak wiadomo zbyt wysoka [...]
Witam wszystkich. Podczepię się do tego tematu bo pytanie moje jest podobne a odpowiedź nie jest wyczerpująca. Mam pytanie dotyczące kreatyny i treningu bez wcześniejszego posiłku. Chodzi o to, że w chwili obecnej rano jem śniadanie i w godzinę po śniadaniu rozpoczynam trening a chciałbym zacząć suplementację kreatyną. A więc co powiecie na takie [...]
Tzn. te cwiczenia sa tak pisane, zebym wiedzial o co chodzi, te wyprosty to sa wyprosty podudzi siedząc.A co do podciągania to szerokim podchywtem to nie wiem czy dam rade, wiec, chyba zmienie zasady przy sciaganiu drazka. A wracajac do aerobow to czy np. po takim bieagniu czy cos dobrze bedzie zjesc cos wysokokalorycznego ? ( o to chodzi?)
A co kiedyy ja niemoge zjesc 1,5 - 2h przed treningiem i jem tak okolo 1h przed luba nawet czasem 30-45 min przed?? To bardzo zle ?? Niemoge niestety jesc obiadu inaczej bo i tak sie zwalniam z trzech lekci cotydzien zeby zjesc chociaz te 45min przed :/ NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj [...]
Night, wy macie latwiej.. mozecie zjesc to, co nam na tyllach cellulolit wywoluje, moze miec baaardzo niski bf, podczas gdy my tracimy miesiaczke.. echhh
Night, wy macie latwiej.. mozecie zjesc to, co nam na tyllach cellulolit wywoluje, moze miec baaardzo niski bf, podczas gdy my tracimy miesiaczke.. echhh Wiem wiem -dlatego Was nie drażnię zbytnio szczegółami swojej diety;-)
Tak Kleine...ale nic mi nie dolega innego oprócz schodzacych ładnie wzdęciach po tym jak zjem kapustne,strąki i jajka. Zadnych biegunek ani nic z tych rzeczy,zadnych bóli...to jak chce zjesc coś co wiem,ze mi nie leży to łykam enzymy i już
Carramba moja starsza to też jest mega wybredna i wsystko potrafi wydłuać albo nawe posiłku nie zjeść i głodna do następnego chodzić. Za to młodsza je wszystko co jej pod nos podstawisz, chleb z ketchupem uwielbia ;-)
Yers - ja oglądałam to było tego wieczoru jak pisałaś o tym kumplu co cie za głowe złapał z zaświatów. No, komputerową robotę zrobiłam i nawet spam nadrobiłam ide teraz podłubać w papierkach, tasiemkach i innych duperelkach :) Tylko żjeść coś musze normalnie ile ten fotoszop kalorii wyciąga %-)